2016年5月30日 今日の朝ごはん

鮭の塩焼き、トマトとアボガドのわさび醤油和えに
いつもの卵焼き、大根おろしと雑魚のポン酢掛け、

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そしてご飯とみそ汁

今日も、早朝よりお腹が減り過ぎたため
ポリフェノール一杯のブルーベリージャムをくるみパンに
塗って食べました

最近、病気などの原因となる活性酸素を体から取り省くため
ほぼ4時間おきにポリフェノールを含む珈琲、チョコレート、ブルーベリーなどを
摂取するように心がけています






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